Sandrine Gerault

Stress, angoisses et anxiété

Emotions difficiles, troubles et phobies

Examens, diplômes

Traumatismes, agression, harcèlement

Douleurs, maladies et deuil

PSYCHOPRATICIENNE

Emdr - dsa / Sophrologie
Fleurs de Bach / Cohérence cardiaque

Sophrologie

Se recentrer pour se retrouver et tendre vers un équilibre

« Être en harmonie avec soi-même ! La sophrologie permet à chacun de travailler sur ses propres valeurs.  C’est un outil efficace pour prendre conscience des liens réels entre le corps et le mental. Par une meilleure connaissance de soi, cette pratique permet de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. »

S. Gerault
Femme qui a les mains en l'air devant l'océan et les vagues

Présentation

La sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à développer sa conscience personnelle à travers l’écoute de ses ressentis.

Elle harmonise le corps et l’esprit afin de trouver ses propres ressources pour :

La sophrologie renforce les structures positives pour les enfants, les adolescents et les adultes.

Elle permet de prendre conscience de ses capacités et de ses valeurs.

Bienfaits

Mère et sa fille en train de jouer

La sophrologie a un double usage :

Elle peut aider à :

  • Amélioration du quotidien : apaiser le stress et l’anxiété, développer la confiance en soi, gérer les angoisses, mieux comprendre ses émotions…

     

  • Préparation mentale : examen et concours, entretien professionnel, prise de parole en public, compétition sportive, permis de conduire, intervention chirurgicale…

     

  • Problématiques du sommeil : difficultés d’endormissement, insomnies, syndrome des apnées du sommeil…

     

  • Pour les plus jeunes : améliorer la concentration, l’attention, gérer ses émotions et de mieux les comprendre…

     

  • Maternité : se préparer à l’accouchement, accompagnement après la naissance…

     

  • Accompagner la gestion des douleurs : lombalgie, fibromyalgie, migraines, douleurs post-opératoires, acouphènes, affections cutanées…

     

  • Accompagner un traitement médical : rééducation, cancer, acouphènes, affections cutanées…

     

  • Accompagner des comportements pathologiques : addictions, phobies, troubles du comportement alimentaire, tabagisme…

Déroulement d’une séance

La séance a lieu :

La personne reste toujours consciente.

Les techniques sont basées sur :

Séance individuelle :

Adulte / adolescent :

Grand-mère qui fait un bisous à sa petite fille

Durée 1 heure

Séance conçue pour répondre à une problématique identifiée ensemble et élaborée selon vos objectifs personnels.

Le contenu des séances évolue tout au long de la pratique et de nos échanges selon votre ressenti et votre besoin.

Nous avançons ensemble, toujours à votre rythme.

Enfant :

Petite pleine de boue

Durée 45 minutes

Séance adaptée à l’âge de l’enfant (à partir de 6 ans).

Pratiques ludiques, jeux orientés vers la respiration, écoute et découverte de son corps et de ses sens, prise de conscience de ses émotions, …

« La sophrologie permet à l’enfant de gérer ses angoisses, d’améliorer sa concentration, de mieux dormir, d’apprendre à se calmer en comprenant ses émotions. Elle apporte aussi des réponses dans la gestion de troubles spécifiques. »

S. Gerault

Séance de groupe :

Milieu professionnel :

Adolescent en train d'etudier

Sur devis

La sophrologie est utile comme enrichissement des compétences.

La pratique de la sophrologie sur son lieu professionnel constitue un intérêt majeur pour l’agent :

  • Cohésion et travail en équipe
  • Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise
  • Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi
  • Adaptation au changement
  • Aide à la prise de recul et de décisions
  • Gestion du temps et priorisation des actions
  • Préparation à la prise de parole en public
  • Dépassement de soi
  • Créativité

« La sophrologie au travail a de multiples bénéfices sur le bien-être des personnes. Véritable technique de développement personnel, elle peut être proposée comme un accompagnement au service des compétences. Elle peut également être associée à une démarche de prévention des Risques Psychosociaux et de Qualité de Vie au Travail. À l’heure où les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie du personnel, la sophrologie s’inscrit comme une réponse concrète et adaptée au monde professionnel. »

S. Gerault

Adresse du cabinet

6 rue de la Libération
35137 Bédée

 

Téléphone/SMS

07 69 31 66 07